Модуль: БАСКЕТБОЛ
Тема: Пересування гравців по майданчику.
Ведення м’яча правою та лівою рукою.
Передачі
м’яча різними способами
Мета:
Розвиток основних фізичних якостей та рухових здібностей,підвищення рівня фізичної
підготовки учнів
Завдання:
1.
Навчати
техніці різновидів ведення м’яча.
2.
Сприяти розвитку техніки передачі м’яча
двома руками від грудей,та від підлоги на місці.
3.
Удосконалювати
техніку виконання кидків м’яча в кошик
двома руками від грудей.
4.
Розвивати
рухові уміння за допомогою рухливих ігор
"Виклик номерів".
Місце проведення: спортзал
Інвентар: баскетбольні м’ячі, фішки,
свисток.
Дата: 03.12.2013 р
ХІД
УРОКУ
Част.
уроку
|
Зміст
уроку
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
||||||
П
І
Д
Г
О
Т
О
В
Ч
А
Ч
А
С
Т
И
Н
А
14хв.
П
І
Д
Г
О
Т
О
В
Ч
А
Ч
А
С
Т
И
Н
А
14
хв.
О
С
Н
О
В
Н
А
Ч
А
С
Т
И
Н
А
27
хв.
|
1.
Шикування, рапорт фізорга, повідомлення завдань уроку.
2.
Повторення правил гри та історії розвитку баскетболу.
3. Стройові вправи.
4. ЧСС за 6 сек.
5. Різновиди ходьби:
·
На носках, руки на поясі
·
На п’ятках руки за голову.
·
В напівприсяді
руки на поясі.
·
Повний присід руки на колінах.
6. Різновиди бігу:
·
Представним
кроком
·
З високим
підніманням стегна
·
З закиданням
гомілок назад
7. Вправи на відновлення
дихання.
8. ЗРВ в русі:
·
В.П. руки в замку перед собою. Колові оберти кістьми
рук
· В.П. руки до плечей 1-4
колові рухи в перед, 1-4 те саме назад.
· В.П. руки зігнуті в
ліктях перед грудьми
1-2 відведення зігнутих рук
назад
3-4 відведення прямих рук на
зад
· В.П. ліва рука опущена
в низ, права піднята в гору
1-2 відведення прямих рук назад
3-4 теж саме з зміною положення
рук.
· В.П. прямі руки в
сторону
1-4 колові рухи прямими руками
в перед
5-8 теж саме назад
· В.П. руки в низу нахил
тулуба на кожен крок, рукою діставати до носка.
І. Навчати техніці ведення м’яча різними
способами.
Вправи:
1.
Ведення м’яча правою рукою на місці
2.
Те саме лівою рукою;
3.
Те саме поперемінно правою і лівою рукою;
4.
Ведення м’яча з обведенн’ям фішок
ІІ.Сприяти розвитку техніці
передачі та ловіня м’яча різними способами.
Вправи:
1.
Передачі м’яча двома руками від грудей
2.
Передачі м’яча двома руками від підлоги
ІІІ. Удосконалення техніки
кидка м’яча в кошик з відстані 1,5м
ІV.Розвиток рухових
якостей за допомогою рухливих ігор.
·
Рухлива гра "Виклик номерів
|
1 хв.
3 хв.
1 хв. 15 с.
1,15 хв.
1,30
хв..
1 хв.
5 хв.
2 хв.
2 хв.
2 хв.
2 хв.
3 хв.
3хв.
5 хв.
8 хв.
.
|
Група через центр переходить з однієї колони в колону по два.
|
||||||
З
А
К
Л
Ю
Ч
Н
А
Ч
А
С
Т
И
Н
А
5 хв.
|
– ходьба або біг підтюпцем
“1” – вдих через ніс, руки вгору; “2,3,4” – видих через рот, руки
вниз.
– згинання і
розгинання рук в упорі лежачи :
Юнаки - 4 х 15 раз,
Дівчата - 3 х 10 раз.
|
5 хв.
|
Учні шикуються
по сигналу викладача
Слідкувати за
правильним диханням
Оцінити
найактивніших учнів
Перерва між
підходами 2-3 хвилини
|
З
А
К
Л
Ю
Ч
Н
А
Ч
А
С
Т
И
Н
А
4 хв.
|
1. Шикування
класу
2. Вправи для відновлення дихання:
– ходьба
“1” – вдих через ніс, руки вгору; “2,3,4”
– видих через рот, руки вниз.
3. Підсумкиуроку. Виділення
кращих учнів та виставленн’я оцінок
4. Домашнє завдання:
– згинання і розгинання рук в упорі лежачи :
Юнаки - 4 х 10 раз,
Дівчата - 3 х 5 раз.
5.Організований вихід із спортивного залу
|
4 хв.
|
Учні шикуються по сигналу викладача
Слідкувати за правильним диханням
Оцінити найактивніших учнів
Перерва між підходами 2-3 хвилини
|
Немає коментарів:
Дописати коментар